O VO2max é um indicador que quantifica a capacidade máxima que cada indivíduo tem em captar o oxigênio para dentro de seu organismo. Também é chamado de potência aeróbica máxima, sendo um dos indicadores para determinar a capacidade aeróbica dos atletas.
É natural que os níveis do VO2max diminuam com o envelhecimento, independentemente do nível de atividade física, principalmente nas mulheres, por conta dos níveis circulantes de estrógenos, progesterona, aldosterona e hormônios gonadotrópicos. Porém se você tem o hábito de praticar atividades físicas, o declínio da capacidade cardiorrespiratória será menor.
Não se engane se você pensou que o VO2max serve apenas para melhorar o desempenho dos atletas de rendimento, o seu aumento também traz inúmeros benefícios como a diminuição do risco de desenvolver diabetes, depressão, prevenção de problemas cardiovasculares, entre outros.
Recapitulando, o aumento do VO2max através do treinamento aeróbico pode trazer benefícios para a sua saúde, sendo eficaz para a melhora do rendimento esportivo no caso dos atletas e também para a população no geral, melhorando a qualidade de vida e prevenção de doenças.
